夏天是一年四季中最炎热的季节，也是非常美丽的季节。从“仲夏苦夜短, 开轩纳微凉”到“残云收夏暑, 新雨带秋岚”, 古人不乏赞美夏天的诗篇。然而，这也是一个危险的季节，每年夏天都会有不少老人被脑卒中夺去了生命......

为什么夏季高热易致脑卒中呢，首先是出汗，在夏季高温环境中, 人体为散热而出汗, 血液中大量水分被消耗掉, 致使血液黏稠度增加, 加大了血栓形成概率, 从而容易诱发缺血性脑卒中。第二是空调的使用，夏季高温时, 很多人喜欢把空调温度调得很低, 导致室内外温差较大, 一冷一热容易导致脑血管痉挛, 脑部血液循环不畅, 引发缺血性脑卒中。第三是情绪波动和激素，炎热的夏季人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等, 称之为“夏季情感障碍综合征”。这影响人体血压水平, 诱发出血性或缺血性脑卒中，而且夏季昼长夜短, 人们睡眠往往不足, 胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足, 使人体更为疲劳, 体内激素释放水平发生改变, 刺激血管收缩, 诱发缺血性脑卒中。最后便是腹泻，夏季是肠胃疾病高发的时节, 腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失, 血液黏稠度加大, 引发缺血性脑卒中。

在这里我们总结了八项注意事项，安全度过夏天，第一，再热也要对空调温柔点 。对空调温柔是非常必要的, 降温要缓步来。在外热坏了, 突然走进低温房间, 体表血管很快大面积收缩, 血压波动剧烈, 那就危险了。第二，高度警惕“魔鬼时间”。通常每天6~11点, 人的交感神经兴奋性开始升高, 血压上升, 心率加快, 血黏度上升, 因此增加了心血管系统的负担和耗氧，国外把这段时间称为“魔鬼时间”。如果有心血管疾病, 这段时间尽量避免大运动量的活动, 避免情绪急剧波动。第三，牢记“3个半分钟”防止致命事故发生。夜间醒来方便时, 应先在床上躺半分钟, 然后坐起半分钟, 再双腿下垂半分钟。避免突然起床, 脑部血液供应不足。第四，不渴也要常喝水。心脑血管病人发病死亡, 原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关, 所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水, 而应主动补水，但不宜过量。第五，膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”, 如黄色蔬菜 (胡萝卜、红薯、西红柿等, 富含胡萝卜素、番茄红素) 或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品 (燕麦粉、燕麦片等) 和黑色食品 (黑木耳等) , 对降低血黏度、胆固醇有明显效果。第六，勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现, 只要饮用3杯以上冰水, 心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者, 临床上已屡见不鲜。第七，半小时午睡可换安全健康。调查研究表明, 每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%, 其原因与午睡时血压下降、心率减慢, 与白天的血压高峰出现一段低谷有关。第八，“戒焦戒躁”心静危险少。据调查, 急性心肌梗死的发作诱因中, 情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐, 人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定, 不过你得淡泊宁静, 所以再热也得“戒焦戒躁”。

牢记以上八项，愿大家都能度过一个美好的夏天！