孕育生命是一个神奇而艰辛的过程，孕妇在满怀幸福与期待之余，也常常会出现便秘、痔疮、恶心、腰痛等各种不适，那么该如何缓解这些不适，顺利度过孕期呢？

尿频

白天小便次数超过7次，晚上超过2次以上，间隔在2个小时以内，即为尿频。怀孕初期与后期，都容易有尿频的发生。孕妇要缓解频尿现象，平时要适量补充水分，不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，避免过度忧心。

腰酸背痛

妊娠期间因关节韧带松弛、子宫增大、体重增加，孕妇们会出现行动不便、腰酸背痛等现象。休息时，腰背部垫枕头可缓解疼痛，必要时应卧床休息、局部热敷及服止痛药物。若腰背部疼痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗

胃口改变

对于孕妇来说，妊娠早期恶心、呕吐是常见的现象，应少食、多餐，忌油腻。可给与维生素B610-20mg,每日3次口服，呕吐症状严重者，属妊娠剧吐，应按病因治疗。

水肿：

孕妇于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后减退，属生理现象。睡眠应取左侧卧位，下肢垫高15°能使下肢血液回流改善，水肿减轻。若水肿明显，休息后不减退，应及时就诊。

便秘

便秘为孕期常见症状，排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期每日清晨饮一杯开水，多吃易消化的、含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯。必要时口服缓泻剂，禁用峻泻剂，也不应灌肠，以免引起流产和早产。

痔疮

痔疮在孕期亦属于常见现象，孕期除了多吃蔬菜水果和少吃辛辣食物外，可以通过温水坐浴、服用缓泻剂可缓解痔疮引起的疼痛和肿胀感。

贫血

孕妇于孕中晚期对铁的需求量增多，单靠饮食补充明显不足，应自妊娠4-5个月开始补充铁剂。若已出现贫血，应查找原因，以缺铁性贫血最多见，应加大剂量，如口服硫酸亚铁等，口服维生素C可增加铁的吸收，必要时静滴铁剂或输血。

缺钙

下肢肌肉痉挛是孕妇缺钙的表现，于妊娠晚期多见，常在夜间发作，多能迅速缓解。已出现症状的孕妇应及时补充钙剂600mg/日。