外出旅游已成为一种时尚，欣赏美丽的风景，能够促进身心健康。旅游路上偶尔会发生一些不能预测的危险或疾病，这里我们先给您提个醒，提供给朋友们一些旅游时的常见病和自我急救常识，防患于未然。以免疾病发生时，手忙脚乱不知所措。

一、可以自行处理的一些情况，比如：

晕车

有的人在外出乘车乘船时会发生头晕、恶心、呕吐等反应。

预防办法是：旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游当天上午不要吃得太饱；乘车前半小时服用乘晕宁（茶苯海明）、苯海拉明等药物；最好坐在车辆的中部，靠近窗口；同时，可以大家一起聊天，分散注意力。

低血糖

低血糖一般表现会自觉头晕、胸闷、全身无力，出冷汗等症状。

此时应立即口服含糖成分高的食物或者饮料，最好是热饮。没有的话，可用白开水或热牛奶等代替，食物可以选择如糖果、朱古力、饼干等。本身血糖偏低的乘客最好提前自备一些葡萄糖粉。

鼻出血

发生鼻出血可自行选用下列方法止血：用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻腔内，要稍微用力紧塞，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；同时用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；如果没有填塞物品，可以尝试用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5~10分钟。 一般能自止。

二、饮食一定要注意，可以诱发不同的疾病。

急性肠胃炎

由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起急性肠胃炎。如出现呕吐、腹泻、和剧烈腹痛，可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物；饭前多吃些大蒜可起预防作用。

胆绞痛

旅途中若摄入过多的高脂肪食物，有胆道疾病史的人容易诱发急性胆绞痛。发病时患者应平卧，可用热水袋敷于右上腹部，如不缓解就要到医院对症治疗。

急性胰腺炎

有些人在旅游时由于暴食暴饮而诱发急性胰腺炎，表现为上腹部剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白，甚至出现精神症状等。发病后应严格禁止饮水和饮食，迅速积极联系120送医院救治。

三、户外活动，难免五官中进入异物。

眼内异物

当灰沙尘粒进入眼内，不要用手揉搓眼睛，这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。最好由同伴用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物，同时用沾有冷水或温水的手帕或棉签将异物拭去。如果只有自己，那么可以立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑（俗称“上眼皮”）的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出。

耳内异物

一旦小虫飞入耳内，简单的对付办法是向耳内滴油液，如菜油、麻油，也可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后再去医院取出小虫。

四、以下的情况，如果简单处理不奏效，都要就近去医院检查治疗。

心绞痛

有心绞痛病史者，外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛，首先让病人坐起，不可搬动，迅速给予硝酸甘油片或救心丸等对症药物于舌下含服，以缓解病情。

肾绞痛

户外运动，增加了人们的活动量，有些平时处在肾盂或肾盏里面的结石可能会进入肾盂或输尿管，引起肾绞痛，非常剧烈，尤其是平素有泌尿系统结石病史的游客，更要注意，备些止痛的药物是必要的。

心源性哮喘

奔波劳累，常会诱发心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，可有效减少回心血量，减轻心脏负担，缓解症状。　　

支气管哮喘

有哮喘病史的人，旅游景点的花草可能会诱发哮喘。外出旅游时应备有平喘解痉的喷雾剂。哮喘一旦发作，应立即喷在咽喉部，一般均可奏效。

扭伤骨折

登山时不小心发生足扭伤，不要马上用手去揉搓和热水浸泡。正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处以减轻肿胀；有条件者可向扭伤部位喷解痉止痛剂；在睡觉时，抬高受伤的足部。

怀疑上肢或下肢发生骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。在去医院时，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用长的树枝和板条，用绳子或绷带将树枝或板条把骨折的肢体固定。 

五、当然还可能遇到更意外的情况，在专业救护人员到来之前，需要自救。

突然晕倒，心脏骤停

切不可胡乱搬动病人，应就地取平卧位头偏向一侧，这样以利呕吐物吐出，防止窒息；放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止或者心脏骤停，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。