最近被“秋天的第一杯奶茶”的话题刷屏了，奶茶店的销量也跟着上涨，奶茶的口感非常好，香甜可口，深受很多人的喜欢，所以送奶茶变成了很多情侣之间的一个爱的表现，而秋天第一杯52元的奶茶其实也是情侣之间表达爱意的一种方式，很多人去赶这个潮流，大家纷纷晒奶茶的时候，医生们有些坐不住了。

据我院心血管内科主任辛丽红介绍，高糖的奶茶是心脏最害怕的东西之一，偶尔喝还可以，长期喝，心脏受不了。此外，高盐、高脂的饮食也容易拖垮心脏。尤其是对于中老年人或本身有慢性疾病的人群来说，赶潮流而去喝奶茶是非常不可取的，很可能会加重病情。特别是高血压、心脏病、糖尿病等心脑血管疾病的人群来说，更可能会导致血压飙升或血糖飙升，从而增加生命风险。近年来，心血管病的发病率越来越高。统计数据显示，我国每年有300万人死于心血管方面的疾病，相当于每11秒就有一个人死于心血管疾病。

除此之外，缺乏运动、吸烟、熬夜、心理压力大等，也都是危害心脏健康的高危因素。正因为如此，心血管疾病本来是中老年病，现在却越来越年轻化。据介绍，我院收治过最年轻的急性心梗病人，才20岁出头，是个典型的宅男，平时甚少出门，一日三餐靠外卖，还经常熬夜，年纪轻轻就把心脏折腾坏了。关键是，这样的年轻患者并非个例。

因此，专家提醒，保护心脏要从年轻做起，摒弃不良生活习惯是关键。

1、在饮食方面要低盐、低糖、低脂，保证充足的蔬菜和水果，多吃含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼、豆制品等，适量饮酒，最好不喝；

2、保持运动，每天有规律地进行至少30分钟身体活动，有助于保持心血管健康；

3、一定要戒烟，任何类型的烟草制品，无论卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，都对心血管有害；

4、要保证充足的休息，避免熬夜，学会调试心理压力，有助于保持心脏健康。