如果你在说话、打哈欠时，总能听到腮帮子咔哒咔哒响，吃饭咀嚼时耳朵前面的脸疼，并且在张嘴过程中受到限制，那么很可能出现了颞下颌关节紊乱。颞下颌关节紊乱，是指累及颞下颌关节和（或）咀嚼肌系统的，具有相关临床问题（如疼痛、弹响、张口受限等）的一组疾病的总称，病发率极高。

颞下颌关节紊乱病的发展一般分为早、中、晚三个阶段，分别为功能变化阶段、结构变化阶段及关节器质性破坏阶段。随着疾病的发生发展，患者可表现出关节区的疼痛、弹响，关节绞锁、张口受限，颌面部肌肉的痉挛、疼痛，髁突的吸收等症状，长此以往，患者还可能出现两侧脸部不对称，甚至肉眼可见歪斜的情况。同时，由于口面部及头部的疼痛等症状导致患者的焦虑、抑郁及躯体症状，影响患者精神心理健康。

颞下颌关节紊乱的原因是什么呢？这里我总结了以下几个常见因素。首先最常见的发病原因，就是经常进行单侧咀嚼，吃饭或者吃零食的时候，经常单侧咀嚼。颞下颌关节是负重关节，每次咀嚼尤其是咬硬物都会造成轻微磨损，然而时间一长，就会加重关节的负荷，从而诱发疾病；第二个因素，经常紧咬牙关，经常紧咬牙关，或者不说话的时候，上下牙齿却接触到。下颌的运动都是靠咀嚼肌运动控制的，如果一直维持上下牙齿接触，会发生关节运动紊乱，积累细微的损伤，诱发此病。还有一个因素就是精神方面，精神压力大、精神紧张，或者压力大的时候人往往会不由自主的表现出耸肩和紧咬牙，这样肩膀脖子和咀嚼肌都会紧张，颞下颌关节和颈椎可以算同一系统，都会发生相关的问题。最后，颈椎姿势不良也是重要的诱发因素，主要是现代人经常面对电脑，和手机，整天低头。在头前伸的情况下，舌骨周围的肌肉会会牵拉下颌骨，会影响下颌的运动轨迹，干扰关节。

颞下颌关节紊乱主要通过康复手法来进行有效治疗，主要治疗手法包括：颞肌手法剥离、咬肌手法剥离、二腹肌手法剥离、翼状肌（翼内肌、翼外肌）外部按压手法治疗。另外，颞下颌关节紊乱的人群要保证得到充分休息，避免单侧咀嚼，不要咬太硬的东西，发现相似症状及时就医治疗。即使没有症状，也要好好保护我们的颞下颌关节哦。