寒假如期而至，神兽又开始竞相撒欢了，对于每天一地鸡毛的家长们来说，打开电视或者给孩子一部手机无疑可以争取片刻的宁静，但这同时也给孩子的视力带来了一系列的问题。

随着电子产品的广泛应用，近视越来越趋向于低龄化，这让家长和社会都陷入了深深地焦虑之中。有些家长发现孩子的近视症状后就马上带着孩子去配眼镜，其实，近视也分为真性近视和用眼过度造成的假性近视，假性近视如果稍不注意的话很快会发展为真性近视，所以要先判断孩子的情况，再通过一些方法来进行矫正。下面我们就来分享一些日常健康用眼的小常识。

首先，增加户外活动时间。孩子每周户外活动增加1小时，其近视的风险就会下降约2%。研究表明，近视儿童平均每周户外时间比正常视力的儿童少3.7小时，每天户外度过80分钟休息时间的孩子，与不在户外休息的孩子相比，近视人数更少。

通常，大家以为预防近视的户外活动是必须加入一些运动元素的，比如打乒乓球、羽毛球。眼科医生的研究表明，改善孩子视力的是户外的自然光，与运动并没有必然关系。户外明亮的光线有助于孩子视觉系统的发育，可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生长，让眼球晶体和视网膜始终保持在正确的距离上，这样就预防了近视的发生。户外活动时，最好给孩子佩戴防紫外线的太阳镜和帽子，防止紫外线对眼睛的损伤。最好避开阳光暴晒的地方，让孩子沐浴自然光线。

其次，重视眼保健操的作用。很多人对眼保健操到底有没有用心存疑问，对此，北京同仁医院的王宁利院长认为做眼保健操绝对是有用的！他们花了五年时间对眼保健操的效果做了评估，结果表明，正确的规律的眼保健操确实可以缓解视力疲劳。一方面，闭目可以让眼睛得到暂时的休息；另一方面，按摩眼部周围穴位能疏通经络，改善和促进眼部血液循环，消除和调节眼部紧张。现在的孩子使用电子产品、看书、写作业的时间相比以前显著增加，用眼更多，所以建议孩子放假在家或者学龄前的孩子可以在家长的陪伴下做一做眼保健操。

综上所述，增加户外活动时间，尽量减少电子产品的使用时间，做作业时间不宜过长，科学合理分配学习与休息的时间，同时做眼保健操，减少视疲劳，希望孩子们都能拥有一双健康明亮的眼睛！