新年刚过，虽然已经立春，但气温还是在零度以下，按道理人们应该多饮些热水才对，可是家里暖气和空调的开放，让人觉得燥热难耐，尤其是假期里的孩子们，总想喝些凉饮料解渴，于是可乐、雪碧、王老吉、冰红茶、山楂树下、花生乳、还有各种果汁等各式各样的饮料代替了白水，玩累了玩渴了来一罐，看电视玩手机无所事事来一罐。他们无不留恋着这些饮料的诱惑，再也不想喝白水，因为这些饮料太美味了。那么它们真的可以代替白水吗？下面让我们简单分析一下饮料的成分。

市面上的饮料大多是碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等，其他的饮料像红茶、绿茶、山楂树下、各种果汁均含有香精、色素、防腐剂等各种添加剂，而原有成分含量却相当少，比如优酸乳，很多家长朋友就误以为是酸奶，比如六个核桃他们以为是核桃可以补脑，核桃加奶很有营养，其实这些都是一种含乳饮料。下面让我分享两个发生在县医院儿科的真实案例。

案例一，王某轩，男，5岁，因多饮多尿，体重极度减轻，哭闹、烦躁两周来诊，测血糖数值22mmol/L，该患儿系一名留守儿童，11月断母乳后，父母就外出打工，由爷爷奶奶扶养，爷爷奶奶也很是疼爱，对孩子百依百顺，孩子爱喝“六个核桃”花生奶，所以该患儿一直花生奶喂养到现在，一天好几盒，而且除了吃饭从来不喝白开水，现诊断为二型糖尿病，孩子爷爷奶奶后悔不已。

案例二：刘某博，男，9岁，喜欢喝可乐，也是用可乐代替白水喝，喜欢吃油炸食品，现身高135厘米，体重120斤，血压160/90毫米汞柱，血脂，血糖均高出正常范围很多，很不幸，该患儿罹患了老年人才容易出现的三高症状，更不幸的是该患儿还患上了中度脂肪肝，测骨龄还出现骨龄超前，诊断为性早熟，现在每天服用降压控脂药物，外加餐前注射胰岛素，等待他的将是漫漫求医之路！

偶尔喝几次饮料没有什么大碍，但如果长期饮用，更甚者把饮料当水喝，其危害远远不止我所分析的这两份案例，总结饮料带给人们的危害差不多可以分为以下内容：

 一、高血糖：饮料属高糖食物，过多饮用可增加体重，患者体重增加，同时，饮料中的糖分大多数为添加糖，也会增加胰岛功能的负担，容易引起糖尿病的发生，尤其是有糖尿病家族史的儿童。

二、容易造成骨质疏松：碳酸饮料中含有大量磷酸，会影响骨骼健康，因为大量的磷酸摄入会影响钙的吸收，会导致钙、磷比例失调。如果缺钙，就会严重损害青少年在生长期间的身体发育，导致骨骼发育缓慢，或者造成骨质疏松，其中，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的风险更高。

三、肝肾功能损伤：饮料含有许多不利于人体健康的物质，如色素、添加剂、防腐剂等，这些物质要在体内代谢需要大量水分，另外一些碳酸饮料中含有的咖啡因也有利尿的功效，能促进水分排出，所以喝碳酸饮料会越喝越渴，长期饮用会导致肝肾功能损害。

四、容易导致肾结石：结石的成分主要是钙，如喝太多含咖啡因的碳酸饮料，会导致尿中钙大量增多，从而容易形成结石。特别是喝含有咖啡因的碳酸饮料，会导致患结石的风险大大增加，因为人体内镁元素和柠檬酸盐有助于防止肾结石的形成。

五、容易导致肥胖：碳酸饮料中约10%的糖，热量很高，所以常喝酒容易导致肥胖症。

六、影响消化：喝饮料对肠胃有害，并会影响消化，因为大量二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对有益菌产生抑制作用，使消化系统受到破坏。特别是年轻的人，一次饮用大量的碳酸饮食，释放的二氧化碳容易引起腹胀,影响食欲，甚至可导致肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

七、牙齿容易受损：一般的饮料含糖量高，容易造成龋齿，因为其中的酸性物质和有酸性的副产物会使牙齿发生龋洞，从而导致牙齿龋洞形成，一旦牙釉质变软，再加上不注意口腔卫生，不坚持刷牙或有磨牙等不良习惯，就容易造成牙齿龋洞形成。

由以上介绍可知，常喝饮料对健康非常不利，会给身体带来很多危害，因此建议在日常生活中要少喝饮料，平时口渴的时候可以喝白开水，既健康又解渴，还能更好的补充身体水分。虽然偶尔喝饮料也可以，但喝完之后一定要清洁口腔，以免损伤牙齿。为了我们的健康，尤其是未成年人的健康，一定要管住嘴，切莫把饮料当水喝！