北京冬奥会已圆满结束，中国队在冰上运动项目里也是战绩显赫，而冰上运动和足球运动中最常见的就是前交叉韧带的损伤。由于运动场中，运动员时常需要做剧烈地、持续性地身体扭转及碰撞，这让前交叉韧带承受了巨大的压力，极大增加了撕裂甚至断裂的风险，如果不经过专业、系统的康复训练是难以回到赛场的。我们通常把交叉韧带损伤后的康复过程分为以下几个阶段。

1. “功能恢复”阶段——从手术中恢复

强调早期（术后2-3周内）完全伸膝、防止腘绳肌短缩、股四头肌激活、屈曲角度循序渐进增加等训练。

2.“神经肌肉强化”阶段——加强肌力和神经肌肉控制，在此过程中避免疼痛增加。

3.  提升“运动功能”阶段——强化运动灵敏性、落地方式。纠正肌肉和运动生物力学模式。

4.“重返运动”阶段——逐渐重建可耐受负荷的强度，由单关节单一性动作逐渐过渡到多关节协同性动作。

5.“预防再受伤”阶段——降低再次发生损伤诱因的出现，对于康复后的患者再运动时应适当选择合适的护具以及相应的保护措施。